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美味孕妇餐3-早餐3:梨和奶酪早餐三明治

admin  2018-04-06
原本是一道午餐,用英格兰松饼变成了有趣的早餐。将英格兰燕麦松饼分为两半。取二分之一个梨切成片,抹上切达奶酪,烘烤机烤2-3分钟。直到颜色发深,奶酪融化。抹上杏仁酱。
早餐三明治

营养成分:

            卡路里:447.5
            蛋白质:15.1克
        碳水化合物:64.5克
          食用纤维:12.6克
              总糖:23.2克
            总脂肪:17.5克 
          饱和脂肪:6.914克 
            胆固醇:29.8毫克
   总Omega-3脂肪酸:0.149克
                钙:314.7毫克
                铁:2.688毫克
                钠:397.9毫克
           维生素D:0.085微克
    叶酸(folate):88.7微克
叶酸(folic acid):0微克

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