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美味孕妇餐6-午餐1:皮塔饼夹蛋、菜与鹰嘴豆

admin  2018-05-04
皮塔饼夹蛋、菜与鹰嘴豆-西安月嫂培训学校
皮塔饼里有蔬菜,鸡蛋,鹰嘴豆-直径15厘米大小的皮塔饼,加四分之一杯鹰嘴豆,一片煮过熟的鸡蛋,加过熟的蛋白,三分之一杯切片西红柿,二分之一杯嫩菠菜,辣椒粉 一大汤勺美味可口的松子。搭配一些葡萄。

营养成分:

            卡路里:553.8
            蛋白质:22.4克
        碳水化合物:81.1克
          食用纤维:9.963克
              总糖:28.3克
            总脂肪:18.5克 
          饱和脂肪:1.84克 
            胆固醇:212毫克
   总Omega-3脂肪酸:0.172克
                钙:104.6毫克
                铁:5.154毫克
                钠:620.7毫克
           维生素D:0微克
          天然叶酸:125.4微克
          合成叶酸:0微克
           维生素D:0微克
    叶酸(folate):47.7微克
叶酸(folic acid):0微克

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